Зал на Вайнера, 60
+7 (903) 082 50 99
Зал на Малышева, 53/1
+7 (982) 661 40 41
Йога для лечения стоп и колен
Класс поможет предотвратить или снизить проблемы при плоскостопии, шишке большого пальца стопы, боли в стопах и косолапости.
Для любого уровня
Восстанавливающие практики
Для кого создан класс
Любой опытДля людей с любым опытом опытов йоге: подойдет и новичкам, и продвинутым.- При болезнях стоп и коленДля людей с плоскостопием, шишкой на большом пальце стопы, косолапостью, болью в коленях.
Программа
Класс здоровые стопы + Yamuna включает комплекс упражнений с использованием полусфер Foot wakers, с помощью которых прорабатывается вся структура стопы. Воздействие получают все акупунктурные точки стопы и стимулируя, таким образом, работу каждого органа, усиливая циркуляцию и очищая лимфатическую систему. Мышцы мягко растягиваются, а массаж точек активизирует работу внутренних органов, усиливая метаболизм.
На занятиях вы узнаете о том, как работает опорно-двигательный аппарат, нервная, эндокринная и другие системы организма. Это необходимо, чтобы понимать, как позы воздействуют на тело и его энергетическую структуру.
Результаты
- Здоровые ногиМетод работы со стопами помогает предотвратить или уменьшить плоскостопие, шишку большого пальца стопы, боль в стопах и коленях, косолапость.
- ЭнергияУйдут сложности с концентрацией, стресс, легкая депрессия, прокрастинация. Появятся силы жить и работать.
Преподаватель
Елена имеет большой опыт личной практики и преподавания.
Наши учителя в реестре сертифицированных преподавателей йоги
Наши учителя в реестре сертифицированных преподавателей йоги
Имя Фамилия
Опыт и сертификат
Опыт и сертификат
Учителя
Обо мне
Подробнее
Для занятий йогой вам понадобятся
только личные вещи
только личные вещи
Оборудованные залыДля занятий вам понадобятся только личные вещи: футболка, шорты, бутылка воды
ПарковкаБесплатная парковка рядом с залом возле ТЦ «Гринвич»
Шкафчики и душВо время посещения Центра вы можете пользоваться личным шкафчиком и душем
Ответы на вопросы
Посмотреть стоимость абонементов
Коврики и другое оборудование для занятий — есть в наших центрах. Вам понадобится только одежда: резиновые тапочки, футболка, шорты или спортивные брюки.
Что важно
Что важно
- Одежда не должна стеснять движений
- Если вы занимаетесь в брюках, лучше выбрать обтягивающие, так как преподавателю важно видеть, как двигаются ваши суставы
- Мы занимаемся босиком
Мы не принуждаем учеников становиться вегетарианцами. При регулярной практике вы сами начнете замечать влияние разное еды на вас и сами начнете корректировать рацион.
Это же относится и к вредным привычкам. Занимаясь регулярно, ученикам становится очевидно, что такие привычки не приносят никаких благ. Зависимость снижается и появляется энергия для того, чтобы отказаться от пагубной привычки.
Мы рекомендуем не принимать пищу за 2 часа до занятия, а плотные приемы пищи делать не мене чем за 4 часа. Также делайте интервал между практикой йоги и массажем, баней или спортивными занятиями не менее 4 часов.
Это же относится и к вредным привычкам. Занимаясь регулярно, ученикам становится очевидно, что такие привычки не приносят никаких благ. Зависимость снижается и появляется энергия для того, чтобы отказаться от пагубной привычки.
Мы рекомендуем не принимать пищу за 2 часа до занятия, а плотные приемы пищи делать не мене чем за 4 часа. Также делайте интервал между практикой йоги и массажем, баней или спортивными занятиями не менее 4 часов.
Ограничений практически нет. Но если у вас есть медицинские противопоказания или хронические заболевания стоит проконсультироваться с врачом и подойти на консультацию перед началом практики.
Первое время, пока есть послеродовые выделения, нужно больше отдыхать и делать только самые безопасные позы: супта баддха конасана (поза схваченного угла лежа), шавасана (поза расслабления). После, если вы опытный практикующий, можно выполнять комплекс мягкой практики, включая вариации саламба сарвангасаны (поза для всех частей тела на стуле), сету бандха сарвангасаны (поза строительства моста на валике) и випарита карани (поза перевернутого действия). Постепенно можно добавлять более активные позы. Через 6−9 месяцев можно вернуться к обычной практике или записаться на наш ознакомительный курс.
Айенгар йога — это классическая хатха-йога, которой занимаются миллионы людей.
В Айенгар йоге нет ограничений. Она подходит и детям, и взрослым с любым уровнем физической подготовки.
Особенности метода
В Айенгар йоге нет ограничений. Она подходит и детям, и взрослым с любым уровнем физической подготовки.
Особенности метода
- Детальное выстраивание асан
- Выверенное время пребывания в позе
- Выстроенная последовательность поз
- Знания передаются только от учителя к ученику
- Будущий учитель занимается у мастера и проходит сертификацию. Благодаря этому принципу сохраняется чистота метода и исключается возможность появления самопровозглашенных гуру
Записаться на занятия
Чтобы записаться, пожалуйста, заполните форму. Мы свяжемся с вами в течение часа.
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных
Центр йоги Айенгара
в Екатеринбурге
в Екатеринбурге