Зал на Вайнера, 60
+7 (903) 082 50 99
Зал на Малышева, 53/1
+7 (982) 661 40 41
Зал на стадионе
+7 (903) 082 50 99

Йога для лечения стоп и колен

Класс поможет предотвратить или снизить проблемы при плоскостопии, шишке большого пальца стопы, боли в стопах и косолапости.
Для любого уровня
Восстанавливающие практики
-

Описание
-

Описание

Для кого создан класс

Любой опыт
Для людей с любым опытом опытов йоге: подойдет и новичкам, и продвинутым.
При болезнях стоп и колен
Для людей с плоскостопием, шишкой на большом пальце стопы, косолапостью, болью в коленях.

Программа

Проработка стоп
Класс здоровые стопы + Yamuna включает комплекс упражнений с использованием полусфер Foot wakers, с помощью которых прорабатывается вся структура стопы. Воздействие получают все акупунктурные точки стопы и стимулируя, таким образом, работу каждого органа, усиливая циркуляцию и очищая лимфатическую систему. Мышцы мягко растягиваются, а массаж точек активизирует работу внутренних органов, усиливая метаболизм.
Знания о теле
На занятиях вы узнаете о том, как работает опорно-двигательный аппарат, нервная, эндокринная и другие системы организма. Это необходимо, чтобы понимать, как позы воздействуют на тело и его энергетическую структуру.

Результаты

Здоровые ноги
Метод работы со стопами помогает предотвратить или уменьшить плоскостопие, шишку большого пальца стопы, боль в стопах и коленях, косолапость.
Энергия
Уйдут сложности с концентрацией, стресс, легкая депрессия, прокрастинация. Появятся силы жить и работать.

Преподаватель

Елена имеет большой опыт личной практики и преподавания.
Наши учителя в реестре сертифицированных преподавателей йоги
Преподаватель йоги
Имя Фамилия

Опыт и сертификат


Учителя


Обо мне


Подробнее

Для занятий йогой вам понадобятся
только личные вещи

Оборудованные залы
Для занятий вам понадобятся только личные вещи: футболка, шорты, бутылка воды
Парковка
Бесплатная парковка рядом с залом возле ТЦ «Гринвич»
Шкафчики и душ
Во время посещения Центра вы можете пользоваться личным шкафчиком и душем

Ответы на вопросы

Сколько стоят занятия?
Посмотреть стоимость абонементов
Какие вещи мне понадобятся на занятиях?
Коврики и другое оборудование для занятий — есть в наших центрах. Вам понадобится только одежда: резиновые тапочки, футболка, шорты или спортивные брюки.
Что важно
  • Одежда не должна стеснять движений
  • Если вы занимаетесь в брюках, лучше выбрать обтягивающие, так как преподавателю важно видеть, как двигаются ваши суставы
  • Мы занимаемся босиком
Нужно ли соблюдать какие-либо диеты?
Мы не принуждаем учеников становиться вегетарианцами. При регулярной практике вы сами начнете замечать влияние разное еды на вас и сами начнете корректировать рацион.
Это же относится и к вредным привычкам. Занимаясь регулярно, ученикам становится очевидно, что такие привычки не приносят никаких благ. Зависимость снижается и появляется энергия для того, чтобы отказаться от пагубной привычки.
Мы рекомендуем не принимать пищу за 2 часа до занятия, а плотные приемы пищи делать не мене чем за 4 часа. Также делайте интервал между практикой йоги и массажем, баней или спортивными занятиями не менее 4 часов.
Какие есть ограничения для занятий йогой?
Ограничений практически нет. Но если у вас есть медицинские противопоказания или хронические заболевания стоит проконсультироваться с врачом и подойти на консультацию перед началом практики.
Через какое время после родов можно заниматься йогой?
Первое время, пока есть послеродовые выделения, нужно больше отдыхать и делать только самые безопасные позы: супта баддха конасана (поза схваченного угла лежа), шавасана (поза расслабления). После, если вы опытный практикующий, можно выполнять комплекс мягкой практики, включая вариации саламба сарвангасаны (поза для всех частей тела на стуле), сету бандха сарвангасаны (поза строительства моста на валике) и випарита карани (поза перевернутого действия). Постепенно можно добавлять более активные позы. Через 6−9 месяцев можно вернуться к обычной практике или записаться на наш ознакомительный курс.
В чем особенность метода?
Айенгар йога — это классическая хатха-йога, которой занимаются миллионы людей.
В Айенгар йоге нет ограничений. Она подходит и детям, и взрослым с любым уровнем физической подготовки.

Особенности метода
  1. Детальное выстраивание асан
  2. Выверенное время пребывания в позе
  3. Выстроенная последовательность поз
  4. Знания передаются только от учителя к ученику
  5. Будущий учитель занимается у мастера и проходит сертификацию. Благодаря этому принципу сохраняется чистота метода и исключается возможность появления самопровозглашенных гуру