Летняя школа йоги на Алтае — это уникальный способ погрузиться в практику йоги так, как вы этого хотели!
Для тех, кто только интересуется йогой, или уже влюблен в неё на всю жизнь, Уральский центр Айенгар йоги представляет проект, включающий все составляющие классической практики — асаны, пранаяму, рецитацию сутр в наиболее подходящих для такой работы условиях:
Режим Летней школы
Первая неделя
Знакомство и углубленная работа в позах базового уровня Level 1; разбор и отработка основных принципов выполнения перевернутых поз; основы пранаямы; при необходимости подскажем как работать с коленями, которые плохо гнутся, суставами, которые болят, с болями в нижней части спины и шее. Поможем закрепить навыки, необходимые для безопасного перехода к позам более сложного уровня недели 2.
Вторая неделя
Последовательное продвижение к сложным и комплексным позам и пранаямам уровня Level 2-3 для тех, кто успешно прошел первую неделю Летней школы, а также для опытных практиков и преподавателей йоги, уверенно выполняющих Саламба Ширшасана и Саламба Сарвангасана. Выполнение вариаций в перевернутых позах, продолжение интенсивной осознанной работы для освоения абдоминальных поз и балансов.
Проживание