Зал на Вайнера, 60
+7 (903) 082 50 99
Зал на Малышева, 53/1
+7 (982) 661 40 41
Зал на стадионе
+7 (903) 082 50 99

Йога при рассеянном склерозе

Класс для профилактики неврологических проблем. Занятия разовьют координацию и баланс, а также укрепят все системы организма.
Курс ведет Наталья Ваганова,
сертификат Junior Int. I, Пуна, Индия
Для любого уровня
12:00

Класс проводится по субботам
с 12:00 до 13:30
Зал

Место проведения — зал на Вайнера, 60
Онлайн

Можно заниматься дома, есть онлайн-трансляция

Для кого создан класс

Любой опыт
Для людей с любым опытом в йоге.
При рассеянном склерозе

Занятия проходят по программе для реабилитации больных рассеянным склерозом.

Программа класса

Описание
Восстанавливающие практики
Занятия проходят по программе для реабилитации больных рассеянным склерозом, разработанной​ при поддержке проекта «Движение жизни» от Федерации «Йога Практика» в сотрудничестве со Свердловской региональной общественной организацией инвалидов и больных рассеянным склерозом «Радуга».
Развитие координации и укрепеление организма
Эти занятия невысокой интенсивности направлены на развитие координации и баланса, общее укрепление всех систем организма,​ большое внимание уделяется восстанавливающей практике.

Результаты

Профилактика
Класс будет полезен для профилактики неврологических проблем.​
Укрепление организма
Повысится иммунитет, тело станет более крепким и гибким.
Энергия
Уйдут сложности с концентрацией, стресс, легкая депрессия, прокрастинация, появятся силы жить.

Преподаватель

Преподаватель класа имеет большой опыт личной практики и преподавания.
Наши учителя в реестре сертифицированных преподавателей йоги
Преподаватель йоги
Наталья Ваганова

Опыт и сертификат
Занимается Йогой по методу Б.К.С. Айенгара с 2003 года.
Преподает Йогу по методу Б.К.С. Айенгара с 2008 года.
Имеет международные сертификаты преподавателя, выданные Институтом йоги RIMYI, город Пуна, Индия: Introductory II (2009), Junior Int. I (2013).

Учителя

Принимала участие в Конвенции, на которой Б.К.С. Айенгар лично проводил классы. Для повышения уровня личной практики и преподавания посещает семинары старших российских и зарубежных преподавателей школы Айенгара: Фаек Бирия,

Лоис Штайнберг, Манаусо Манас, Дзюнко Биндхани, Елена Ульмасбаева, Ольга Ильинская, Сергей Михайлов, Сергей Угрюмов, Егор Ротов.


Подробнее

Для занятий йогой вам понадобятся
только личные вещи

Оборудованные залы
Для занятий вам понадобятся только личные вещи: футболка, шорты, бутылка воды
Парковка
Бесплатная парковка рядом с залом возле ТЦ «Гринвич»
Шкафчики и душ
Во время посещения Центра вы можете пользоваться личным шкафчиком и душем

Ответы на вопросы

Сколько стоят занятия?
Посмотреть стоимость абонементов
Какие вещи мне понадобятся на занятиях?
Коврики и другое оборудование для занятий — есть в наших центрах. Вам понадобится только одежда: резиновые тапочки, футболка, шорты или спортивные брюки.
Что важно
  • Одежда не должна стеснять движений
  • Если вы занимаетесь в брюках, лучше выбрать обтягивающие, так как преподавателю важно видеть, как двигаются ваши суставы
  • Мы занимаемся босиком
Нужно ли соблюдать какие-либо диеты?
Мы не принуждаем учеников становиться вегетарианцами. При регулярной практике вы сами начнете замечать влияние разное еды на вас и сами начнете корректировать рацион.
Это же относится и к вредным привычкам. Занимаясь регулярно, ученикам становится очевидно, что такие привычки не приносят никаких благ. Зависимость снижается и появляется энергия для того, чтобы отказаться от пагубной привычки.
Мы рекомендуем не принимать пищу за 2 часа до занятия, а плотные приемы пищи делать не мене чем за 4 часа. Также делайте интервал между практикой йоги и массажем, баней или спортивными занятиями не менее 4 часов.
Какие есть ограничения для занятий йогой?
Ограничений практически нет. Но если у вас есть медицинские противопоказания или хронические заболевания стоит проконсультироваться с врачом и подойти на консультацию перед началом практики.
Через какое время после родов можно заниматься йогой?
Первое время, пока есть послеродовые выделения, нужно больше отдыхать и делать только самые безопасные позы: супта баддха конасана (поза схваченного угла лежа), шавасана (поза расслабления). После, если вы опытный практикующий, можно выполнять комплекс мягкой практики, включая вариации саламба сарвангасаны (поза для всех частей тела на стуле), сету бандха сарвангасаны (поза строительства моста на валике) и випарита карани (поза перевернутого действия). Постепенно можно добавлять более активные позы. Через 6−9 месяцев можно вернуться к обычной практике или записаться на наш ознакомительный курс.
В чем особенность метода?
Айенгар йога — это классическая хатха-йога, которой занимаются миллионы людей.
В Айенгар йоге нет ограничений. Она подходит и детям, и взрослым с любым уровнем физической подготовки.

Особенности метода
  1. Детальное выстраивание асан
  2. Выверенное время пребывания в позе
  3. Выстроенная последовательность поз
  4. Знания передаются только от учителя к ученику
  5. Будущий учитель занимается у мастера и проходит сертификацию. Благодаря этому принципу сохраняется чистота метода и исключается возможность появления самопровозглашенных гуру