Зал на Вайнера, 60
+7 (903) 082 50 99
Зал на Малышева, 53/1
+7 (982) 661 40 41
Зал на стадионе
+7 (903) 082 50 99

Совместная практика

Класс для учителей и уверенно практикующих с опытом от 6 месяцев.
Класс ведет Юлия Бахарева, сертификат Junior Int. III, RIMYI, Пуна
7:30

По средам с 7:30 до 9:30 утра
Зал

Место проведения — зал на Вайнера, 60

Для кого создан класс

Для опытных практикующих
Подходит для учителей и учеников опытом практики от 6 месяцев.

Программа класса

Описание
Совместная практика с учителем
На классе преподаватель дает последовательность асан, краткие инструкции, а также следит за правильностью выполнения.

Результаты

Новый уровень
Вы узнаете, о тонкостях выполнения асан и выведите практику на новый уровень.

Преподаватель

Преподаватель класа имеет большой опыт личной практики и преподавания.
Наши учителя в реестре сертифицированных преподавателей йоги
Преподаватель йоги
Юлия Бахарева

Опыт и сертификат
Занимается Йогой по методу Б.К.С. Айенгара с 2002 года.
Преподает Йогу по методу Б.К.С. Айенгара с 2005 года.
Имеет международные сертификаты преподавателя, выданные Институтом йоги RIMYI, город Пуна, Индия.

Учителя

Регулярно проходит обучение в Институте йоги RIMYI у Гиты и Прашанта Айенгар, а также ведущих преподавателей Института. Закончила курс по йогатерапии под руководством Стефании Квирк. Прошла интенсивный терапевтический курс для российских преподавателей Лоис Штайнберг (Урбена, США, 2013, 2015) Для повышения уровня личной практики и преподавания посещает семинары старших российских и зарубежных преподавателей.


Подробнее

Для занятий йогой вам понадобятся
только личные вещи

Оборудованные залы
Для занятий вам понадобятся только личные вещи: футболка, шорты, бутылка воды
Парковка
Бесплатная парковка рядом с залом возле ТЦ «Гринвич»
Шкафчики и душ
Во время посещения Центра вы можете пользоваться личным шкафчиком и душем

Ответы на вопросы

Сколько стоят занятия?
Посмотреть стоимость абонементов
Какие вещи мне понадобятся на занятиях?
Коврики и другое оборудование для занятий — есть в наших центрах. Вам понадобится только одежда: резиновые тапочки, футболка, шорты или спортивные брюки.
Что важно
  • Одежда не должна стеснять движений
  • Если вы занимаетесь в брюках, лучше выбрать обтягивающие, так как преподавателю важно видеть, как двигаются ваши суставы
  • Мы занимаемся босиком
Нужно ли соблюдать какие-либо диеты?
Мы не принуждаем учеников становиться вегетарианцами. При регулярной практике вы сами начнете замечать влияние разное еды на вас и сами начнете корректировать рацион.
Это же относится и к вредным привычкам. Занимаясь регулярно, ученикам становится очевидно, что такие привычки не приносят никаких благ. Зависимость снижается и появляется энергия для того, чтобы отказаться от пагубной привычки.
Мы рекомендуем не принимать пищу за 2 часа до занятия, а плотные приемы пищи делать не мене чем за 4 часа. Также делайте интервал между практикой йоги и массажем, баней или спортивными занятиями не менее 4 часов.
Какие есть ограничения для занятий йогой?
Ограничений практически нет. Но если у вас есть медицинские противопоказания или хронические заболевания стоит проконсультироваться с врачом и подойти на консультацию перед началом практики.
Через какое время после родов можно заниматься йогой?
Первое время, пока есть послеродовые выделения, нужно больше отдыхать и делать только самые безопасные позы: супта баддха конасана (поза схваченного угла лежа), шавасана (поза расслабления). После, если вы опытный практикующий, можно выполнять комплекс мягкой практики, включая вариации саламба сарвангасаны (поза для всех частей тела на стуле), сету бандха сарвангасаны (поза строительства моста на валике) и випарита карани (поза перевернутого действия). Постепенно можно добавлять более активные позы. Через 6−9 месяцев можно вернуться к обычной практике или записаться на наш ознакомительный курс.
В чем особенность метода?
Айенгар йога — это классическая хатха-йога, которой занимаются миллионы людей.
В Айенгар йоге нет ограничений. Она подходит и детям, и взрослым с любым уровнем физической подготовки.

Особенности метода
  1. Детальное выстраивание асан
  2. Выверенное время пребывания в позе
  3. Выстроенная последовательность поз
  4. Знания передаются только от учителя к ученику
  5. Будущий учитель занимается у мастера и проходит сертификацию. Благодаря этому принципу сохраняется чистота метода и исключается возможность появления самопровозглашенных гуру
Записаться на занятия
Чтобы записаться, пожалуйста, заполните форму.
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных