Знакомство с йогой
Мы создали этот курс для вас
«Знакомство с йогой» — 4 занятия по йоге Айенгара для тех, кто начинает с нуля.
«Знакомство с йогой» — 4 занятия по йоге Айенгара для тех, кто начинает с нуля.
Это не просто растяжка. Это встреча с собой.
1 час – ровно столько, чтобы наполниться, но не устать.
Лёгкость в теле и ясность в мыслях.
1 час – ровно столько, чтобы наполниться, но не устать.
Лёгкость в теле и ясность в мыслях.
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ:
Курс из 4 занятий* — 2000 р.
Можно прийти один раз,
чтобы попробовать — 650 р. (зачеркнуть) 325 р. (выделить)
* 1 абонемент (на 4 занятия) можно использовать в 1 из наших залов
Можно прийти один раз,
чтобы попробовать — 650 р. (зачеркнуть) 325 р. (выделить)
* 1 абонемент (на 4 занятия) можно использовать в 1 из наших залов
Основные принципы метода Айенгара:
- 1.Точность и выравнивание:
- расслабление напряжённых участков тела и укрепление слабых.
- внимательное наблюдение за телом и оттачивание остроты и концентрации ума.
- использование пропсов - чтобы сделать невозможное возможным для каждого, независимо от возраста и подготовки.
- 2. Время:
- выверенное пребывание в позах
- обеспечение глубокой работы
- повышение осознанности и усиление эффектов практики.
- 3. Последовательность:
- в обучении асанам - безопасное движение от простого к сложному
- последовательность поз в рамках урока - целостное воздействие на все составляющие тела и сознания
- последовательность действий при выстраивании позы - гармоничное преображение на всех уровнях физическом, физиологическом и ментальном.