+7 (982) 661 40 41
Зал на Куйбышва, 55а
+7 (932) 700 33 30
Зал на Малышева, 53/1
+7 (903) 082 50 99
Зал на Вайнера, 60

Основной класс

На основном классе идет более глубокое изучение поз стоя и сидя, практика перевернутых поз.
Для людей с опытом

Программа класса

Занятия в этом классе предполагает изучение и практику йоги Айенгара не менее 1 года. Курс рассчитан на уверенное выполнение базовых поз стоя, а также Сарвангасаны (стойки на плечах) в течение 5 минут и Ширшасаны (стойки на голове) у стены или в центре.
Программа включает в себя практику более сложных поз стоя, сидя, наклонов вперед, и простых прогибов назад, а также подготовку к пранаяме.

Результаты

Здоровое тело
Занятия построены так, чтобы проработать всё тело — мышцы, суставы, позвоночник. В результате практики вы устраните напряжения, тело станет более гибким и сильным.
Расслабленность
Как результат — вы начнете без труда засыпать и легко просыпаться. Ум станет более спокойным и сконцентрированным.
Утончение восприятия
Вы начнете лучше чувствовать тело и понимать, что в нем происходит. Органы чувств станут более чуткими, спектр восприятия красоты и гармонии мира расширится.
Осознание целей
Йога синхронизирует тело, дыхание и сознание. Это значит, что у вас станет меньше сомнений и больше ясности в жизни. С помощью йоги вы найдете себя, начнете доверять себе и интуитивно принимать верные решения.
Энергия
Уйдут сложности с концентрацией, стресс, легкая депрессия, прокрастинация. Появятся силы жить и работать.

Отзывы о занятиях йогой

Легкость в теле и более крепкие мышцы, гибкость
У меня лично появилось понимание и осознание собственного самочувствие. Я стала обращать внимание на то, как я хожу и стою и более того, корректировать. Результат не заставил себя ждать — легкость в теле и более крепкие мышцы, гибкость. Я очень рекомендую Айенгар Йога центр.
Йога Айенгара
Татьяна Баракшина
Научилась восстанавливать эмоциональное состояние
Йога — это класс! В феврале начала ходить на подготовительный курс Айенгар йоги. Мне очень понравилось! Научилась выравнивать тело с помощью асан, восстанавливать свое эмоциональное состояние.
Йога Айенгара
Светлана Черемных
Раньше хотелось только спать. После первого занятия допархала до квартиры на каблуках
Стала замечать за собой, что энергии стало не хватать, после работы ничего не хочется, и все время хочется спать) Думала, что йога это обычная растяжка, гимнастика и не более. Но! После первого занятия я почувствовала такую легкость во всем теле, и неизвестно как, но настроение стало лучше, до дома я допархала пешком (на каблуках впервые за несколько лет)), исчезла раздражительность, которую я наблюдала каждый день после работы.
Йога Айенгара
Krio­llin­a (отзыв с «Флампа»)

Преподаватель

Преподаватель класа имеет большой опыт личной практики и преподавания.
Наши учителя в реестре сертифицированных преподавателей йоги
Преподаватель йоги
Опыт и сертификат
Сертификат: Junior Int. I
Опыт личной практики: с 1999
Опыт преподавания: с 2002

Учителя

Учительский курс Егора Ротова.

Обо мне

Практика йоги меняет тело и ум. Изменяется тело – изменяется образ мышления и восприятие окружающего мира. Становишься терпимым, спокойным, уверенным. В повседневной жизни неуверенность человека часто проявляется в агрессии, а когда ты спокоен и уверен, ничего не может вывести из себя. Ты становишься закаленным.
Меняется здоровье, улучшается, самочувствие. Когда занимаешься сам, видишь и чувствуешь это только на себе, когда преподаешь, видишь, что на других это тоже воздействует и реализуется. Происходит расцвет, развитие, трансформация человека.

Ученики вдохновляют меня своей работоспособностью. Если ученики догоняют меня в практике, это стимулирует двигаться дальше, не останавливаться на достигнутом, не стагнировать.


Подробнее

Для занятий йогой вам понадобятся
только личные вещи

Оборудованные залы
Для занятий вам понадобятся только личные вещи: футболка, шорты, бутылка воды
Парковка
Бесплатная парковка рядом с залом возле ТЦ «Гринвич»
Шкафчики и душ
Во время посещения Центра вы можете пользоваться личным шкафчиком и душем

Ответы на вопросы