· Cтарший преподаватель Студии йоги БКС Айенгара на Старом Арбате.
· Занимается йогой в традиции Айенгара с 1990 года.
· Преподаёт с 1994 года.
· Сертификаты преподавателя йоги института RIMYI: Introductory 2 (1996 г.), Junior Int. 1 (1999 г.), Junior Int. 2 (2000 г.), Junior Int. 3 (2001 г.), Senior Int. 1 (2004 г.), Senior Int. 2 (2007 г.), Senior Int. 3 (2016)
· Преподаёт на курсе подготовки учителей. Для совершенствования личной практики и преподавания посещает семинары с разными учителями в России и за границей, ездит в Институт Йоги RIMYI в г. Пуна (Индия).
· Занимается йогой в традиции Айенгара с 1990 года.
· Преподаёт с 1994 года.
· Сертификаты преподавателя йоги института RIMYI: Introductory 2 (1996 г.), Junior Int. 1 (1999 г.), Junior Int. 2 (2000 г.), Junior Int. 3 (2001 г.), Senior Int. 1 (2004 г.), Senior Int. 2 (2007 г.), Senior Int. 3 (2016)
· Преподаёт на курсе подготовки учителей. Для совершенствования личной практики и преподавания посещает семинары с разными учителями в России и за границей, ездит в Институт Йоги RIMYI в г. Пуна (Индия).
· Занималась у БКС Айенгара, Гиты Айенгар, Прашанта Айенгара, Фаека Бириа, Пачи Лизарди, Лоис Штейнберг, Корины Бириа, Габриэлы Джубиляро, Бобби Фульц.
О йоге и о себе
Кто вы по профессии? Ваше образование?
Основная профессия сейчас — учитель йоги.
Некоторое время назад была инженером-электронщиком, закончила Московский Энергетический Институт, изучила всевозможные материалы, используемые в электронной промышленности. И, видимо, была бы неплохим инженером, так как очень нравилось выпекать ВТСП (высокотемпературную сверхпроводящую керамику). Потом ещё училась и училась экономике, работала в бизнесе. А в детстве, на традиционный вопрос воспитательницы детского сада: "Кем хочешь быть, когда вырастешь?" — самая маленькая девочка в группе (то есть, я) ответила: "Укротительницей диких животных". Почему я тогда так ответила — не знаю, только сейчас укрощением панча клёша (заблуждений, невежества, привязанностей, гордости, эгоизма и т.д.), а также воспитанием дружелюбия, сострадания, радости в себе с помощью йоги и занимаюсь.
Когда и при каких обстоятельствах, случайно, или нет, вы начали заниматься йогой?
Йогой стала заниматься случайно, из любопытства. В 1990 году в нашу страну приехал Фаек Бириа, лучший ученик и сподвижник Гуруджи Б.К.С. Айенгара, учить йоге. И тогда, узнав об этом от знакомых студентов-аспирантов, я впервые попала к нему на мега-класс в большом спортивном зале. Покорили простота, красота, изящность асан, так, как учит им Б.К.С. Айенгар и Фаек Бириа от его имени, стройность системы, а потом состояние лёгкости, одухотворённости и в то же время уравновешенности после занятий. Конечно, сыграли роль обаяние и харизма восточного учителя, но это в первый момент, а главное, наверно — бесконечная, захватывающая дух глубина учения, желание из темноты вслед за учителем-гуру идти к свету, и просто, ощущение чего-то очень хорошего, правильного в теле и душе.
Почему продолжаете заниматься йогой? По-вашему, для чего нужна йога?
Йога для меня сейчас — это способ познания себя и мира. Практика йоги учит тому, что если хочешь быть в гармонии с окружающим миром, то надо начинать с изменения себя. Йога учит работать физически и умственно, так как находишься в постоянных размышлениях. Занимаясь йогой, гармонично развиваешься, всё время движешься вперёд, вверх, внутрь себя, и при этом йога развивает смирение. Йога учит любить весь окружающий мир.
Я ведь физик по образованию, и мне нравится наблюдать и понимать, как работа в позах — выравнивание и выстраивание тела согласно законам физического мира (вдоль электромагнитных и гравитационных сил Земли, то есть параллельно и перпендикулярно земле) меняет, выравнивает, раскрывает и освобождает физическое тело. И, может быть, что-то меняется, выравнивается, освобождается и раскрывается ещё, и мы начинаем жить согласно законам мира, а не против них и ощущать себя в гармонии с собой и с миром.
В асанах иногда, как вспышка, приходит состояние целостности, равновесия, устойчивости, ощущение света внутри, и постепенно можно развивать это состояние. Тогда возникает согласие с самим собой. А когда это состояние распространяется на повседневную жизнь, то возникает согласие с другими людьми. И, когда мы находимся в согласии с собой, с окружающими людьми, то все мы вместе находимся в согласии с этим миром. И йога даёт возможность это иногда почувствовать.
Перечислите 2–3 любимые, и 2–3 нелюбимые вами позы, и опишите, чем они вам нравятся, а чем нет.
Очень люблю Падангушта Дханурасану. Это очень интенсивное вытяжение позвоночника назад, которое даёт не просто энергию, позитивный взгляд на жизнь как все прогибы назад, но ощущение восторга, ни с чем несравнимого счастья.
Очень люблю перевёрнутые позы, циклы Ширшасаны и Сарвангасаны. Это удивительные позы, в которых длительное время надо вытягиваться ровно вверх, преодолевая силу земного притяжения. И, мне кажется, включаются механизмы "против обычного хода вещей", телу возвращается сила и лёгкость, устойчивость и стабильность, уму — ясность и покой, молодость душе.
Очень полюбила Падмасану. Мне кажется, ни в какой другой позе нет такой стабильности, такого вытяжения позвоночника и баланса мозга на нём, а соответственно, равновесия и успокоения чувств и мыслей и направленность сознания внутрь.
Нелюбимых поз нет, есть позы, которые не получаются, и в них приходится делать вызов своей воле. А вызовы я люблю.
Ради чего вы преподаёте йогу? Что вам нравится в преподавании, а что нет? Сколько, по-вашему, классов в день (неделю) нужно преподавать?
Учу йоге, так как хочу, чтобы больше людей занималось этим прекрасным искусством. Йога многогранна, и каждый, мне кажется, может найти для себя в ней что-то интересное, и, совершенствуясь в йоге, развиваться многосторонне. Хочу, чтобы йога, как ей учит Б.К.С.Айенгар, распространялась, так как его учение точно, научно, чисто и по-настоящему духовно. Хочу, чтобы знания, которые я получила от Гуруджи, Гитаджи и Прашанджи, а также от других учителей, прежде всего Фаека Бириа, а также Корин Бириа, Лоис Штейнберг, Пачи Лизарди, за которые я им бесконечно благодарна, не остались только во мне, а принесли пользу другим людям, помогли сделать первые шаги в йоге, совершенствоваться в йоге, полюбить её и избежать ошибок.
В преподавании нравится, когда возникает диалог от сердца к сердцу между учителем и учениками, нравится учиться у учеников.
Сохранять равновесие в количестве уроков также сложно, как балансировать в Адхо Мукха Врикшасане. С одной стороны, их должно быть столько, чтобы можно было сказать с чистой совестью — отдал всё. С другой стороны, нужно успевать восстанавливаться, иначе будет тратиться энергия эндокринной системы и разрушится здоровье. Обучение йоге требует включения всех сил, которые только есть — и физических, и эмоциональных, ментальных, души. Чем больше их искренне тратишь, тем больше их потом даётся, тем большее удовлетворение получаешь. Это здорово. Но нельзя терять состояние вдохновения, с которым и возможно творчество, созидание. Нельзя, чтобы преподавание становилось рутиной, заученным текстом, лишённым жизни. Гуруджи сказал, что нельзя проводить больше 12 уроков в неделю. Нельзя быть выключенным из жизни в семье и в обществе.
Ваша любимая цитата, связанная с йогой?
Сейчас любимой цитатой Гуруджи является:
Кто вы по профессии? Ваше образование?
Основная профессия сейчас — учитель йоги.
Некоторое время назад была инженером-электронщиком, закончила Московский Энергетический Институт, изучила всевозможные материалы, используемые в электронной промышленности. И, видимо, была бы неплохим инженером, так как очень нравилось выпекать ВТСП (высокотемпературную сверхпроводящую керамику). Потом ещё училась и училась экономике, работала в бизнесе. А в детстве, на традиционный вопрос воспитательницы детского сада: "Кем хочешь быть, когда вырастешь?" — самая маленькая девочка в группе (то есть, я) ответила: "Укротительницей диких животных". Почему я тогда так ответила — не знаю, только сейчас укрощением панча клёша (заблуждений, невежества, привязанностей, гордости, эгоизма и т.д.), а также воспитанием дружелюбия, сострадания, радости в себе с помощью йоги и занимаюсь.
Когда и при каких обстоятельствах, случайно, или нет, вы начали заниматься йогой?
Йогой стала заниматься случайно, из любопытства. В 1990 году в нашу страну приехал Фаек Бириа, лучший ученик и сподвижник Гуруджи Б.К.С. Айенгара, учить йоге. И тогда, узнав об этом от знакомых студентов-аспирантов, я впервые попала к нему на мега-класс в большом спортивном зале. Покорили простота, красота, изящность асан, так, как учит им Б.К.С. Айенгар и Фаек Бириа от его имени, стройность системы, а потом состояние лёгкости, одухотворённости и в то же время уравновешенности после занятий. Конечно, сыграли роль обаяние и харизма восточного учителя, но это в первый момент, а главное, наверно — бесконечная, захватывающая дух глубина учения, желание из темноты вслед за учителем-гуру идти к свету, и просто, ощущение чего-то очень хорошего, правильного в теле и душе.
Почему продолжаете заниматься йогой? По-вашему, для чего нужна йога?
Йога для меня сейчас — это способ познания себя и мира. Практика йоги учит тому, что если хочешь быть в гармонии с окружающим миром, то надо начинать с изменения себя. Йога учит работать физически и умственно, так как находишься в постоянных размышлениях. Занимаясь йогой, гармонично развиваешься, всё время движешься вперёд, вверх, внутрь себя, и при этом йога развивает смирение. Йога учит любить весь окружающий мир.
Я ведь физик по образованию, и мне нравится наблюдать и понимать, как работа в позах — выравнивание и выстраивание тела согласно законам физического мира (вдоль электромагнитных и гравитационных сил Земли, то есть параллельно и перпендикулярно земле) меняет, выравнивает, раскрывает и освобождает физическое тело. И, может быть, что-то меняется, выравнивается, освобождается и раскрывается ещё, и мы начинаем жить согласно законам мира, а не против них и ощущать себя в гармонии с собой и с миром.
В асанах иногда, как вспышка, приходит состояние целостности, равновесия, устойчивости, ощущение света внутри, и постепенно можно развивать это состояние. Тогда возникает согласие с самим собой. А когда это состояние распространяется на повседневную жизнь, то возникает согласие с другими людьми. И, когда мы находимся в согласии с собой, с окружающими людьми, то все мы вместе находимся в согласии с этим миром. И йога даёт возможность это иногда почувствовать.
Перечислите 2–3 любимые, и 2–3 нелюбимые вами позы, и опишите, чем они вам нравятся, а чем нет.
Очень люблю Падангушта Дханурасану. Это очень интенсивное вытяжение позвоночника назад, которое даёт не просто энергию, позитивный взгляд на жизнь как все прогибы назад, но ощущение восторга, ни с чем несравнимого счастья.
Очень люблю перевёрнутые позы, циклы Ширшасаны и Сарвангасаны. Это удивительные позы, в которых длительное время надо вытягиваться ровно вверх, преодолевая силу земного притяжения. И, мне кажется, включаются механизмы "против обычного хода вещей", телу возвращается сила и лёгкость, устойчивость и стабильность, уму — ясность и покой, молодость душе.
Очень полюбила Падмасану. Мне кажется, ни в какой другой позе нет такой стабильности, такого вытяжения позвоночника и баланса мозга на нём, а соответственно, равновесия и успокоения чувств и мыслей и направленность сознания внутрь.
Нелюбимых поз нет, есть позы, которые не получаются, и в них приходится делать вызов своей воле. А вызовы я люблю.
Ради чего вы преподаёте йогу? Что вам нравится в преподавании, а что нет? Сколько, по-вашему, классов в день (неделю) нужно преподавать?
Учу йоге, так как хочу, чтобы больше людей занималось этим прекрасным искусством. Йога многогранна, и каждый, мне кажется, может найти для себя в ней что-то интересное, и, совершенствуясь в йоге, развиваться многосторонне. Хочу, чтобы йога, как ей учит Б.К.С.Айенгар, распространялась, так как его учение точно, научно, чисто и по-настоящему духовно. Хочу, чтобы знания, которые я получила от Гуруджи, Гитаджи и Прашанджи, а также от других учителей, прежде всего Фаека Бириа, а также Корин Бириа, Лоис Штейнберг, Пачи Лизарди, за которые я им бесконечно благодарна, не остались только во мне, а принесли пользу другим людям, помогли сделать первые шаги в йоге, совершенствоваться в йоге, полюбить её и избежать ошибок.
В преподавании нравится, когда возникает диалог от сердца к сердцу между учителем и учениками, нравится учиться у учеников.
Сохранять равновесие в количестве уроков также сложно, как балансировать в Адхо Мукха Врикшасане. С одной стороны, их должно быть столько, чтобы можно было сказать с чистой совестью — отдал всё. С другой стороны, нужно успевать восстанавливаться, иначе будет тратиться энергия эндокринной системы и разрушится здоровье. Обучение йоге требует включения всех сил, которые только есть — и физических, и эмоциональных, ментальных, души. Чем больше их искренне тратишь, тем больше их потом даётся, тем большее удовлетворение получаешь. Это здорово. Но нельзя терять состояние вдохновения, с которым и возможно творчество, созидание. Нельзя, чтобы преподавание становилось рутиной, заученным текстом, лишённым жизни. Гуруджи сказал, что нельзя проводить больше 12 уроков в неделю. Нельзя быть выключенным из жизни в семье и в обществе.
Ваша любимая цитата, связанная с йогой?
Сейчас любимой цитатой Гуруджи является:
"Каждый из нас обладает божественной искрой, которую мы превращаем в пламя
с помощью йоги".