Классы и уровни

Занятия адаптированны под возрастные изменения и особенности людей старшего возраста.

Классические позы йоги и их вариации позволяют развить подвижность в голеностопных и тазобедренных суставах, снять нагрузку с коленного сустава, сделать мышцы эластичными.

Для того, чтобы выработать привычку, необходима регулярность. Проект "Йога в большом городе" призван для выработки привычки к ежедневной практике йоги и пранаямы.

Класс здоровые стопы + Yamuna включает комплекс упражнений с использованием специальных полусфер Foot wakers, с помощью которых прорабатывается вся структура стопы.

ВАМ ИНТЕРЕСНА ЙОГА? 

• Вы чувствуете напряжение и дискомфорт в спине?
• У Вас постоянная усталость и мало энергии?
• Вы хотите большей гибкости и подвижности тела?
• Голова напряжена от стрессов и активности мыслей?
• Вам сложно успокаивать и контролировать свои негативные эмоции?

Курс занятий «ЙОГА -ОТКРЫТИЕ»  могут изменить это!

Йога учит нас, как исцелять то, что невозможно терпеть, и как терпеть то, что нельзя исцелить.

ШРИ.Б.К.С. Айенгар

Чем терапевтический класс отличается от обычного класса? В обычном классе ученики занимаются по общей программе. Терапевтический класс был создан для людей, которые имеют проблемы со здоровьем и не могут заниматься по общей программе. При таких заболеваниях, как сколиоз, артрит, артроз, коксартроз, астма, имунные заболевания, заболевания сердца, женские заболевания и другие, мы рекомендуем заниматься в терапевтическом классе.

Если проблемы с суставами или старые травмы заявляют о себе каждый день, йога для суставов станет для Вас отличной терапией.

Класс «Здоровая спина» был создан для тех, кто ощущает напряжение, скованность и боли в нижней части спины, пояснично-крестцовом отделе позвоночника и тазовом поясе, а также в верхней части спины, грудном и шейном отделе позвоночника.

Класс «Здоровая спина» был создан для тех, кто ощущает напряжение, скованность и боли в нижней части спины, пояснично-крестцовом отделе позвоночника и тазовом поясе, а также в верхней части спины, грудном и шейном отделе позвоночника. Имеет проблемы с плечевыми суставами. В целом хотел бы улучшить осанку. Научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, кифоз, остеохондроз. Оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину.

В классе для женщин занятия ведутся с акцентом на особенности женского организма. На занятиях в Уральском Центре Айенгар йоги йоги расскажут о том, как построить свою практику во время менструаций и при гинекологических заболеваниях. Какие позы можно выполнять в этих случаях, а каких нужно избегать. А также познакомят с общими принципами построения личной практики, в зависимости от самочувствия и собственного цикла.