"Пранаяма - начальный уровень"

"Пранаяма освобождает от всех недугов. А от неправильных занятий йогой недуги только приобретают" 
Хатха-йога Прадипика. 

Пранаяма - следующий шаг  после асан. Это дыхательные техники с  помощью которых управляют энергией в организме. 
В практике пранаямы мы совершаем глубокую работу, которая требует большей осознанности и подготовки. 

На физиологическом уровне пранаяма повышает жизненную емкость легких и позволяет достичь их максимальной вентиляции. Прекрасное средство для профилактики и реабилитации после Covid.
Она очищает энергетические каналы - нади, пронизывающие тонкое тело. 

Основная ценность пранаямы в том, что ум становится спокойным и безмятежным, достигая состояния концентрации, близкого к медитации.

Приглашаем на курс "Пранаяма - начальный уровень"

Курс состоит из 8 занятий. В течение 2 месяцев вы: 

- Узнаете позы готовящие тело и ум к работе в пранаяме. 

- Освоите позы для выполнения пранаямы в положении сидя и лёжа. 

- Изучите базовые практики пранаямы, Уджая, Вилома, Брамари, Бхастрика. Познакомить с задержками Антара кхумбака (задержка на вдохе) и Бахья Кумбхака (задержка на выдохе).

Преподаватель курса: Максим Кудрявцев (сертификат Int. Junior 1)

Курс начнется 18 февраля 2020 года и будет проходить по четвергам с 20 до 21:30 в Йога Центре на Вайнера 60.

Обязателен опыт регулярной практики по методу Айенгара от 3 месяцев.

Стоимость курса 3 500 руб.

---

Запись на курс у администраторов:
Зал в Антее: 8 982 661 40 41
Зал на Вайнера: 8 903 082 50 99
Количество мест ограничено