Раз Вы зашли на страничку класса для беременных, можно поздравить Вас с самым важным событием в жизни!

Многие будущие мамы задумываются о пользе йоги для беременных, но не все решаются пойти на нее. Сомнения женщины можно понять, т.к. для будущей мамы самым важным является чувство безопасности.

Беременность — это физиологическое состояние женщины. В это время  как никогда важны гармония внутреннего мира, спокойствие и осознание тех изменений, которые происходят в организме женщины. Почему же беременным  женщинам полезно заниматься йогой?

Йога для беременных – это лучший способ улучшить свое физическое и душевное состояние во время вынашивания ребенка. Будущей маме с помощью йоги можно:

  • устранить головные боли
  • избежать быстрой прибавки в весе
  • снизить высокое давление
  • увеличить эластичность мышц
  • поднять жизненный тонус
  • предотвратить отечность ног и тела
  • снять эмоциональное напряжение
  • устранить боли в спине
  • подобрать оптимальную, сбалансированную, физическую нагрузку, которая поможет телу правильно реагировать на происходящие в нем изменения
  • укрепить матку
  • облегчить токсикозы
  • гармонизировать внутреннее состояние
  • уменьшить нагрузку на различные органы и системы,  возникающую во время беременности
  • поможет будущей маме осознанно чувствовать протекающие в теле процессы

 

В Уральском Центре Айенгар йоги уже более 10 лет существуют программы для будущих мам. Программы разработаны для всех триместров. К беременным женщинам в Центре самый внимательный подход. Главное правило на таких занятиях — это безопасность и правильное выполнение всех поз. Опытный инструктор уделяет максимум внимания каждой женщине.

В течение 10 лет в Уральском Центре Айенгар йоги занятия для беременных отвечают всем необходимым требованиям. Занятия ведут опытные преподаватели с большим стажем практики. Все педагоги Центра являются сертифицированным преподавателем RIMINY (Институт йоги памяти Рамамани Айенгар, г. Пуна, Индия).

Комфортные залы, небольшое количество человек в группах, безопасное оборудование, релаксирующая музыка, полезная литература для женщин — у нас есть  все, чтобы по праву являться уютным и надежным Центром йоги для будущих мам.

Йога во время беременности — это целая система подготовки к родам.

  • На занятиях в нашем Центре Вы освоите дыхание по методике йоги, и у Вас не возникнет сложностей с управлением дыхания во время схваток. Правильное дыхание обеспечивает до 30% увеличения снабжения кислородом матери и ребенка.
  • Во время занятий Вы подготовите свое тело к родам. С помощью специальных упражнений укрепите мышечный корсет, повысите эластичность мышц, подготовите мышцы таза, выработаете навык тужиться и расслабляться. Благодаря этому Вам будет легче управлять своим телом во время родов.
  • Йога во время беременности это не только Ваше здоровье, но и здоровье Вашего малыша, улучшение его самочувствия.

Дорогие будущие мамы! Будем рады видеть Вас на  первом ознакомительном занятии в нашем Центре!

Посмотреть расписание занятий класса для беременных >>

Записывайтесь на занятие у администраторов Центра по телефону +7(903)082-50-99 или оставьте заявку на сайте — кликните кнопку ниже «Хочу заниматься».

Хочу заниматься

После того, как Вы посетите первое ознакомительное занятие, Вы можете выбрать удобное время для занятий в группах. Расписание занятий в группах можно посмотреть здесь.

Также мы можем предложить Вам индивидуальные занятия или занятия в мини-группах (до 3-х человек). Расписание для таких занятий составляется индивидуально.

Если Вы не нашли нужной информации, просто позвоните нам по телефону +7(903)082-50-99 или оставьте заявку на почте zayavka@yoga-ekb.ruНаши администраторы свяжутся с Вами в ближайшее время и проконсультируют Вас.

В Центре также проходят семинары по обучению правильному дыханию во время родов.


 Уважаемые женщины, вы можете приобрести в магазине нашего Центра все необходимые товары и литературу для домашней практики.

Чтобы оставить заявку на товар, отправьте заказ с сайта или позвоните по телефону +7(903)082-50-99.

Все о женской практике йоги в период менструации и во время беременности подробно и  с иллюстрациями в следующих изданиях:

1Книга  «Йога Айенгара и материнство» loisЛоис Штайнберг «Практика йоги для женщин»