Гита Айенгар, вступление к Yoganusasanam, декабрь 2014: «Организация Объединенных наций объявила, что 21 июня по всему миру будет отмечаться Международный день йоги. Для нас каждый день – день йоги.

Однако, чтобы отметить этот особенный день (эту идею предложил Гуруджи Б.К.С.Айенгар в беседе в Бангалоре, приблизительно в 2011-2012), и чтобы почтить Гуруджи, мы составили особенную программу практики на этот день.

Вы можете заниматься по этой программе, составить свою собственную или объединить эту программу и свою. «Мы будем есть вместе, мы будем вместе и будем нести знания без зависти и злобы среди нас, без Клеша. С чистым разумом, мы продолжим передавать знание через процесс обучения. Так, даже если мы живем в разных частях мира, мы должны чувствовать, что мы всегда вместе».

IMG_8839

Приветствие мудреца Патанджали

Приветствие Гуру

Практика асан

Тадасана

Намаскарасана

Урдхва Хаштасана

Уттанасана

Адхо Мукха Шванасана

Урдхва Мукха Шванасана

Уттанасана

Тадасана

Уттхита Триконасана

Уттхита Паршваконасана

Вирабхадрасана

Паривритта Триконасана

Паршвоттанасана

Празарита Падоттанасана

Дандасана

Джану Ширшасана

Адхо Мукха Упавиштаконасана

Вирасана — Парватасана

Свастикасана

Парватанасана

Паршва Дандасана

Бхарадваджасана 1

Маричиасана 3

Урдхва Мукха Шванасана

Дханурасана

Уштрасана

Адхо Мукха Шванасана

Ширшасана

Сарвангасана

Халасана

Чатушпадасана

Сету Бандха Сарвангасана

Шавасана

Медитация